De øvelsene som innebærer berøring, der man fokuserer oppmerksomheten mot hendene eller på et tre eller en annen naturlig gjenstand, er såkalte ”mindfulness”-øvelser. De trener nærvær og konsentrasjon, og som forskningen viser har de også store helseeffekter. Det kan være lettere for barn, særlig de splittede og rastløse barna, å fokusere på noe konkret.
