Vi informerer om vår metodikk og de positive effektene som bekrekreftes gjennom forskning og lang erfaring. Du får smakebiter på det vi tilbyr og økt forståelse for hjernes behov for stillhet og ro. Litt lengre introduksjoner holdes gjerne som en halv dag i deres skole eller barnehage. Vi kan også holde det digitalt i form av webinar. Ta kontakt for å få et forslag.

Grunnkurset varer totalt 2 dager og veksler mellom teori og praktiske øvelser for å gi deg inspirasjon og et godt fundament. Praktiske øvelser utgjør hoveddelen slik at du øker nærværet ditt og blir komfortabel med øvelsene. I teoridelen lærer du om bakgrunn og erfaringer, og resultater fra forskning både på våre metoder og mindfulness mer generelt.

Metodikken er basert på stillhet og nærvær (mindfulness) og består av de fire øvingsformene: stillhet, berøring, bevegelse og refleksjon (nærmere beskrivelse her). Det gis mye tid til spørsmål, samtale og refleksjon. Etter kurset kan du anvende metodene i grupper/klasser med barn og unge i skole og barnehage.

Ett tips er å starte med den øvingsformen som du er mest komfortabel med og gradvis ta inn andre øvelsesformer. Elevers deltakelse i øvelsene er frivillig. Begynn gjerne med korte øvelser og øk heller etter hvert. Øvelsene er tilpasset ulike aldersgrupper. 5-10 minutter 2-3 ganger i uka gir resultater!

Fra kursinnholdet:

• Øving i de fire øvingsformene: stillhet, berøring, refleksjon og bevegelse
• Ta del i erfaringer med arbeid med stillhetsøvelser i skole og barnehage
• Ta del i forskning om betydningen av stillhet og ro
• Kunnskap og praktiske redskaper som kan benyttes i barnegrupper og klasser
• Effektive verktøy for å minske stress og skape ro og trivsel
• Muligheten til å øke konsentrasjons- og innlæringsevnen til barn og unge
• Hjelp til å forbedre ditt eget arbeidsmiljø
• Få diplom, kurshefte med øvelser og boka ‘Stillhet i barnehage og skole. Steg for steg.

Det er 2 alternativer:

1) Åpent grunnkurs
Vi kan holde kurs på flere steder og også digitalt. Du melder deg på på nettsiden på kurs som er satt opp. Se vår kurskalender.

Pris: ca. kr 3000 per person. Kursmateriale, diplom, bok og ett års  medlemskap inngår. 

2) Vi holder kurs hos dere
Hvis hele eller store deler av personalgruppen deltar, kan vi holde kurs hos dere for inntil 30 personer på datoer som passer deg og dine kollegaer, eventuelt digitalt via zoom. I begge tilfeller vies mye tid til interaktive øvelser, dialog og refleksjon. Ta kontakt om du er interessert og ønsker et tilbud til kontakt@drommenomdetgode.no

Kurs i yoga for barn og unge

Om kurset

Drømmen om det gode tilbyr 1-dagskurs der du lærer å lede yogaøvelser for barn og unge fra barnehage til videregående skole.

Kurset er åpent for alle, og du behøver ikke ha tidligere erfaring med yoga eller andre forkunnskaper for å kunne delta. Yogaprogrammet er tilpasset spesielt for barn og unge, samtidig som det også kan passe godt for voksne.

Du vil lære grunnleggende yogaøvelser og få presentert ulike måter å sette øvelsene sammen på. Yogaøvelsene kan kombineres med andre deler av Drømmen om det godes metodikk eller liknende praksis. Programmet er fleksibelt og kan integreres med andre aktiviteter i hverdagen.

Etter en kursdag vil du sitte igjen med en samling av verktøy, øvelser, noe teori, fakta, tips og egenerfaring for å kunne dele yoga med barn og unge i ulike aldre og sammenhenger. Du vil lære yoga som blant annet kan gi mer indre ro og glede, minsket opplevelse av stress og økt tilstedeværelse og konsentrasjon

Målgruppe

Lærere, pedagoger, foreldre og andre som har daglig kontakt med barn og unge gjennom arbeid og fritid.

Se vår kurskalender for å se planlagte kurs og påmelding eller ta kontakt.

For å lære ut qigong samarbeider vi med Biyunforeningen som benytter biyunqigong som er en moderne metode for kropp og sinn. Moderne forskning har vist at slik langsom konsentrert bevegelse har god effekt mot stressrelaterte sykdommer, fremmer produksjon av hjernens stamceller og er bra for hjernen og nervesystemet.

Peace Power Qi Gong
Peace power qi gong (fredskraftqigong) er laget for ungdommer over 13 år, for å styrke og balansere ungdommers og unge voksnes ulike utviklingsfaser og livssituasjoner. På dette kurset lærer du  metoden for at du så kan lære den bort til skoleungsdommer. Biyunskolen beskriver power qi gong som en helsefremmende, mindfullnessbasert, body/mind-metode med røtter i tradisjonell kinesiske lære om helse.

Peace power qi gong gjøres med langsomme og vakre bevegelser: du forestiller deg hvordan ulike aspekter ved naturen gir energi og ro samtidig som du puster naturlig. I noen øvelser lager du lyder som balanserer følelser. Øvelsene er høyt verdsatt for sin forfriskende, beroligende og fokuserende virkning, blant unge så vel som voksne. 

Opplæringen skjer i to omganger på totalt fire dager, trinn 1 er to dager og trinn 2 er to dager. Du blir sertifisert som leder til å lære ut metoden i klasse-/ungdomsgrupper i skolen. Utdannede qigongledere fornyer sin sertifisering gjennom å delta, så langt det er mulig, på treff for dem som har mottatt opplæringen. 

Barneqigong
Barneqigong er en helsefremmende lek for barn mellom 1 og 10 år. Du blir kjent med hjorten, fuglen, bjørnen, apen og tigeren og  beveger deg som dem. Øvelsene flettes samen med eventyr og fortellinger og fakta om dyrene. Metoden motvirker barns rastløshet og stress, stimulerer deres fantasi og konsentrasjonsevne og bidrar til at de kan forholde seg på en vennlig måte til seg selv og andre.

Du lærer deg barneqigong og får:

• ta del i erfaringer med qigong fra barnehage og skole
• kunnskap og praktiske verktøy som kan brukes i barnegrupper og klasser og bidra til å bedre forutsetningene for barns læring
• effektive verktøy mot stress

Opplæringen skjer i to omganger på totalt fire dager, trinn 1 er to dager og trinn 2 er to dager. Du blir sertifisert som leder til å lære ut metoden i barne- og ungdomsgrupper i barnehage og skole. Utdannede qigongledere fornyer sin sertifisering gjennom å delta, så langt det er mulig, på treff for dem som har mottatt opplæringen.

Kursmateriale og diplom inngår i kurset i tillegg til kostnadsfritt medlemskap i Drømmen om det gode i ett år.

Vi har mulighet til å delta med presentasjon på personal- og foreldremøter om vår metodikk og med smakebiter på metodene. Dette er en anledning til å få en forankring blant lærere og foreldre. Ta kontakt med oss om dere er interessert!