I dette grunnkurset lærer vi ut fire enkle øvingsformer for stillhet og ro – stillhet, berøring, refleksjon og bevegelse (meditativ gange). Alle øvelsene er basert på oppmerksomt nærvær (mindfulness).
Etter kurset kan du anvende metodikken i klassen og barnegrupper, for å bidra til skolelovens krav til et trygt og godt skolemiljø som fremmer trivsel og læring.
I løpet av kursdagene får du:
- Trene på våre øvingsformer
- Ta del i forskning på vår metodikk og hjerneforskning om hjernens behov for stillhet
- Ta del i erfaringer fra arbeid med stillhetsøvelser i skole og barnehage
- Kunnskap og praktiske redskaper som kan benyttes i barnegrupper og klasser
- Effektive verktøy for å minske stress og skape ro og trivsel
- Hjelp til å forbedre ditt eget arbeidsmiljø
Lærere og elever som deltar på våre kurs opplever et forbedret arbeidsmiljø, redusert stress og styrket konsentrasjonsevne og innlæring.
Instruktører:
Elisabeth har mange års erfaring med meditasjon og nærværstrening, massasje og en til en coaching samtaler. Hun er sertifisert mindfullnessinstruktør og massasjeterapeut. Hun har i flere år vært ansatt som daglig leder og rådgiver i kommunale og private virksomheter innenfor frivillighet og opp mot feltene kultur, helse og velferdsområdet.
Ole Henning har bakgrunn som sivilingeniør og har en master fra Senter for fredsstudier, Universitetet i Tromsø hvor han forsket på stillhet- og mindfulnessbaserte metoder i skolen. Han har selv praktisert slike metoder siden tidlig på 2000-tallet og har siden 2016 vært aktiv instruktør i Drømmen om det godes stillhetsmetodikk.
