Velkommen til en hverdag med velvære for store og små
Med Drømmen om det godes forskningsbaserte metoder får barn og unge tilgang til sine evner til å håndtere stress og ulike former for uro, ikke bare i skolen, men også i livet generelt. Vi har metoder for stillhet og ro for både voksne og barn.
Se vår film om Drømmen om det gode
Alle skal kunne finne stillhet og ro
Gjennom snart 30 år har vi hjulpet mange barn og unge å finne en vei til stillhet og ro i Sverige og Norge. Gjennom våre kurs får du verktøy for å skape ro og trivsel og styrke evnen til å håndtere stress.
Våre metoder kan benyttes av alle og lar seg lett tilpasse ulike aldre, barn som voksne. Gjennom forebyggende metoder vil vi styrke barn og unges psykiske helse, og gi dem bedre konsentrasjon og læringsmiljø, og bedre forutsetninger for læring.
Vi tilbyr kurs i vår metodikk. Med vår app Stille kan du også komme i gang med å finne stillhet og ro i deg selv.
Slik funger vår metodikk
Vår metodikk består av fire øvingsformer basert på stillhet og nærvær (mindfulness). De gir deg verktøy for å håndtere stress, få bedre psykisk helse og finne ro og stillhet. Øvingsformene utgjør fire innganger og du velger selv hvilke du vil benytte ut ifra hva som passer for deg.
Stillhet
Enkle avslappings- og visualiseringsøvelser som er tilpasset ulike aldersgrupper. Øvelsene gjøres sittende eller liggende, gjerne med lukkede øyne. Et eksempel på øvelse er å puste dypt og langsomt og lytte til din egen pust.
Berøring
Berøring består av enkle massasjegrep fra klassisk massasje som elever og barnehagebarn kan gjøre på hverandre. I berøring inngår trening av konsentrasjon og oppmerksomt nærvær.
Refleksjon
Reflekterende samtale i gruppe med eksistensielle temaer, som “Hva er mot? Hva er kjærlighet?”. En viktig del av øvelsen er å lære seg å lytte til hverandre og seg selv, lytte bakenfor ordene og snakke fra hjertet.
Bevegelse
Langsom bevegelse med nærvær. Den enkleste er meditativ gange og kan gjøres uten forutgående opplæring. Siden kan du fordype deg i fredskraftqigong, barneqigong eller yoga.
Benytt appen Stille
Vår gratis app ‘Stille’ er utviklet med støtte fra Alta kommune og Stiftelsen En Bedre Verden.
Appen inneholder våre fire øvingsformer:
Stillhet – enkle visualiseringsøvelser for ulike aldre
Berøring – massasjeøvelser basert på nærvær og sensitivitet
Refleksjon – om eksistensielle temaer (lytting og empati)
Bevegelse – kontemplativ gange og yoga
Øvelsene kan gjøres i gruppe med skole- eller barnehagebarn, eller individuelt av lærere og elever over en viss alder.
Du kan laste ned appen Stille kostnadsfritt i App Store og Google Play.
Få ro til læring i din skole
Jobber du i barnehage eller skole og vil skape ro samtidig som du gir dine elever et verktøy for stresshåntering? Då kan du delta på våre kurs. Med våre kurs får lærere et et godt grunnlag for å hjelpe sina elever med å finne sin egen ro. Metodene gir tydelige resultater på kort tid og bidrar til et miljø med ro, trivsel og gode forutsetninger for læring i tråd med opplæringsloven.
Les mer om våre kurs her og hvordan du kan gi dine elever en hjelpende hånd.
Støtt oss for å gi økt ro for barn og unge
Støtt vår virksomhet slik at vi kan hjelpe flere barn og unge med å finne ro. Gjennom å støtte vår ideelle organisasjon får flere barn og unge muligheten til studiero og oppleve trygghet innenifra.
Med støtte fra
Alta Kommune – Folkehelseprogrammet
Stiftelsen En Bedre Verden